Mein Ansatz in der Psychotherapie
Ich verstehe meinen therapeutischen Ansatz als Wegbegleitung – im Vertrauen darauf, dass Entwicklung möglich ist, wenn sie Raum, Zeit und Aufmerksamkeit erhält.
Dabei orientiere ich mich an einem verhaltenstherapeutischen Zugang, der davon ausgeht, dass belastende Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen im Laufe des Lebens entstanden sind – häufig als Antwort auf herausfordernde oder schmerzhafte Erfahrungen in der Vergangenheit. Was damals schützen sollte, kann jedoch heute zu Leidensdruck führen.
In der gemeinsamen Arbeit geht es darum, diese Prägungen zu erkennen, begreifbar zu machen und gegebenenfalls zu verändern.
Psychotherapie kann dabei nicht nur zur Linderung oder Heilung seelischer Beschwerden beitragen, sondern auch Wege zu mehr Selbstbestimmung, Lebensqualität und persönliche Weiterentwicklung eröffnen.
Mein Ansatz in der Psychotherapie
Ich orientiere mich in meiner Arbeit an einem verhaltenstherapeutischen Ansatz.Die Verhaltenstherapie geht davon aus, dass belastende Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen im Laufe des Lebens erworben wurden – oft als Reaktion auf herausfordernde oder schmerzhafte Erfahrungen in der Vergangenheit. Diese Prägungen können im gegenwärtigen Leben zu erheblichem Leidensdruck führen, auch wenn sie ursprünglich eine hilfreiche oder schützende Funktion hatten.In der gemeinsamen Arbeit geht es darum, diese Prägungen zu erkennen, begreifbar zu machen und gegebenenfalls zu verändern.Psychotherapie kann dabei nicht nur zur Linderung oder Heilung seelischer Beschwerden beitragen, sondern auch Raum schaffen für mehr Selbstbestimmung, Lebensqualität und persönliche Weiterentwicklung.
Mein Angebot in der Psychotherapie
Ängste und Panikattacken
Angst, Panik, Sorgen, innere Unruhe und anhaltende Anspannung – Menschen, die unter Angstzuständen leiden, erleben eine Vielzahl an belastenden Symptomen.
In der Therapie begleite ich Sie dabei, die auslösenden und aufrechterhaltenden Muster Ihrer Ängste zu erkennen und Schritt für Schritt neue Wege im Umgang damit zu finden – mit dem Ziel, mehr innere Sicherheit zu entwickeln und die eigene Handlungsfähigkeit zu stärken.
Depressionen
Gedrückte Stimmung und Antriebsmangel, aber auch Gefühle von Wertlosigkeit, Konzentrationsschwäche und Schlafstörungen können Anzeichen einer Depression sein, die zu den häufigsten psychischen Erkrankungen zählt.
In der Therapie unterstütze ich Sie dabei, belastende innere und äußere Faktoren zu erkennen, neue Perspektiven zu entwickeln und wieder Zugang zu Ihren Ressourcen zu finden.
Stress und Burnout
Stress gehört zum Leben dazu – er hilft uns, mit Herausforderungen umzugehen. Doch wenn er zu oft auftritt und unsere Kräfte übersteigt, kann er uns aus dem Gleichgewicht bringen und uns „ausbrennen“. Anhaltender Stress kann in ein Burnout münden und sich unter anderem durch Erschöpfung, Konzentrationsprobleme und Schlafstörungen zeigen.
In der Therapie schauen wir gemeinsam auf Ihre Stressauslöser und entwickeln Wege, besser damit umzugehen. Ich begleite Sie dabei, wieder zu mehr innerer Ruhe und Balance zu finden.
Schlafstörungen
Ein- und Durchschlafprobleme, nächtliches Grübeln, frühmorgendliches Erwachen oder das Gefühl, nie wirklich zur Ruhe zu kommen – Schlafstörungen zählen zu den häufigsten psychischen Beschwerden und können das seelische und körperliche Wohlbefinden stark beeinträchtigen.
In der Therapie unterstütze ich Sie dabei, die individuellen Ursachen Ihrer Schlafprobleme zu verstehen. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, um wieder in einen gesunden, erholsamen Schlaf zu finden – als wichtige Grundlage für Ihr psychisches Gleichgewicht und Ihre Lebensqualität.
Psychosomatische Beschwerden
Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden oder Herzrasen – wenn Beschwerden nicht oder nicht zur Gänze somatisch (körperlich) erklärt werden können und eine wesentliche Beteiligung der Psyche vermutet wird, spricht man von psychosomatischen Beschwerden.
In der Therapie widmen wir uns den auslösenden und aufrechterhaltenden Faktoren und ich begleite Sie dabei, Zusammenhänge zwischen psychischen Belastungen und körperlichen Symptomen besser zu verstehen und hilfreiche Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
Beziehungsprobleme
Beziehungen sind eine wichtige Quelle von Nähe, Unterstützung und Geborgenheit. Doch manchmal geraten wir in wiederkehrende Konflikte, fühlen uns nicht verstanden oder distanzieren uns voneinander. Anhaltende Spannungen können zu Unsicherheit, Frustration oder emotionaler Erschöpfung führen.
In der Therapie erkunden wir gemeinsam die Ursachen Ihrer Beziehungsprobleme und ich begleite Sie dabei, wiederkehrende Muster besser zu verstehen und neue Möglichkeiten im zwischenmenschlichen Miteinander zu entwickeln.
Belastungen rund um Schule/Studium/Beruf
Leistungsdruck, Prüfungsangst, Prokrastination (= die Neigung, Aufgaben immer wieder zu verschieben), übermäßiger Perfektionismus, Mobbing oder das Gefühl, den eigenen Erwartungen – oder jenen anderer – nicht gerecht zu werden: Belastungen im schulischen, akademischen oder beruflichen Kontext können sich stark auf das Wohlbefinden auswirken.
Gerade in Phasen der Orientierung, des Übergangs oder der Überforderung geraten viele Menschen an ihre Grenzen. Auch Selbstzweifel, Versagensängste, Konzentrationsschwierigkeiten oder Erschöpfungszustände treten in diesem Zusammenhang häufig auf.
In der Therapie biete ich einen geschützten Rahmen, um diese Belastungen einzuordnen, Stressfaktoren zu erkennen und hilfreiche Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
Lebenskrisen
Trennung, Scheidung, Krankheit, der Tod eines nahestehenden Menschen oder der Verlust des Arbeitsplatzes – es gibt Ereignisse im Leben, die alles ins Wanken bringen können. In solchen Zeiten ist es oft schwer, den eigenen Weg zu sehen oder sich innerlich stabil zu fühlen.
In der Therapie biete ich einen geschützten Raum, in dem Gefühle wie Trauer, Angst, Wut oder Hilflosigkeit Platz haben dürfen. Gemeinsam erkunden wir, was Sie im Moment stärkt, wo Ihre Ressourcen liegen und wie Sie in Ihrem Tempo neue Perspektiven entwickeln können.
Mein Angebot in der Psychotherapie
Ängste und Panikattacken
Angst, Panik, Sorgen, innere Unruhe und anhaltende Anspannung – Menschen, die unter Angstzuständen leiden, erleben eine Vielzahl an belastenden Symptomen.
In der Therapie begleite ich Sie dabei, die auslösenden und aufrechterhaltenden Muster Ihrer Ängste zu erkennen und Schritt für Schritt neue Wege im Umgang damit zu finden – mit dem Ziel, mehr innere Sicherheit zu entwickeln und die eigene Handlungsfähigkeit zu stärken.
Depressionen
Gedrückte Stimmung und Antriebsmangel, aber auch Gefühle von Wertlosigkeit, Konzentrationsschwäche und Schlafstörungen können Anzeichen einer Depression sein, die zu den häufigsten psychischen Erkrankungen zählt.
In der Therapie unterstütze ich Sie dabei, belastende innere und äußere Faktoren zu erkennen, neue Perspektiven zu entwickeln und wieder Zugang zu Ihren Ressourcen zu finden.
Stress und Burnout
Stress gehört zum Leben dazu – er hilft uns, mit Herausforderungen umzugehen. Doch wenn er zu oft auftritt und unsere Kräfte übersteigt, kann er uns aus dem Gleichgewicht bringen und uns „ausbrennen“. Anhaltender Stress kann in ein Burnout münden und sich unter anderem durch Erschöpfung, Konzentrationsprobleme und Schlafstörungen zeigen.
In der Therapie schauen wir gemeinsam auf Ihre Stressauslöser und entwickeln Wege, besser damit umzugehen. Ich begleite Sie dabei, wieder zu mehr innerer Ruhe und Balance zu finden.
Schlafstörungen
Ein- und Durchschlafprobleme, nächtliches Grübeln, frühmorgendliches Erwachen oder das Gefühl, nie wirklich zur Ruhe zu kommen – Schlafstörungen zählen zu den häufigsten psychischen Beschwerden und können das seelische und körperliche Wohlbefinden stark beeinträchtigen.
In der Therapie unterstütze ich Sie dabei, die individuellen Ursachen Ihrer Schlafprobleme zu verstehen. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, um wieder in einen gesunden, erholsamen Schlaf zu finden – als wichtige Grundlage für Ihr psychisches Gleichgewicht und Ihre Lebensqualität.
Psychosomatische Beschwerden
Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden oder Herzrasen – wenn Beschwerden nicht oder nicht zur Gänze somatisch (körperlich) erklärt werden können und eine wesentliche Beteiligung der Psyche vermutet wird, spricht man von psychosomatischen Beschwerden.
In der Therapie widmen wir uns den auslösenden und aufrechterhaltenden Faktoren und ich begleite Sie dabei, Zusammenhänge zwischen psychischen Belastungen und körperlichen Symptomen besser zu verstehen und hilfreiche Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
Beziehungsprobleme
Beziehungen sind eine wichtige Quelle von Nähe, Unterstützung und Geborgenheit. Doch manchmal geraten wir in wiederkehrende Konflikte, fühlen uns nicht verstanden oder distanzieren uns voneinander. Anhaltende Spannungen können zu Unsicherheit, Frustration oder emotionaler Erschöpfung führen.
In der Therapie erkunden wir gemeinsam die Ursachen Ihrer Beziehungsprobleme und ich begleite Sie dabei, wiederkehrende Muster besser zu verstehen und neue Möglichkeiten im zwischenmenschlichen Miteinander zu entwickeln.
Belastungen rund um Schule/Studium/Beruf
Leistungsdruck, Prüfungsangst, Prokrastination (= die Neigung, Aufgaben immer wieder zu verschieben), übermäßiger Perfektionismus, Mobbing oder das Gefühl, den eigenen Erwartungen – oder jenen anderer – nicht gerecht zu werden: Belastungen im schulischen, akademischen oder beruflichen Kontext können sich stark auf das Wohlbefinden auswirken.
Gerade in Phasen der Orientierung, des Übergangs oder der Überforderung geraten viele Menschen an ihre Grenzen. Auch Selbstzweifel, Versagensängste, Konzentrationsschwierigkeiten oder Erschöpfungszustände treten in diesem Zusammenhang häufig auf.
In der Therapie biete ich einen geschützten Rahmen, um diese Belastungen einzuordnen, Stressfaktoren zu erkennen und hilfreiche Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
Lebenskrisen
Trennung, Scheidung, Krankheit, der Tod eines nahestehenden Menschen oder der Verlust des Arbeitsplatzes – es gibt Ereignisse im Leben, die alles ins Wanken bringen können. In solchen Zeiten ist es oft schwer, den eigenen Weg zu sehen oder sich innerlich stabil zu fühlen.
In der Therapie biete ich einen geschützten Raum, in dem Gefühle wie Trauer, Angst, Wut oder Hilflosigkeit Platz haben dürfen. Gemeinsam erkunden wir, was Sie im Moment stärkt, wo Ihre Ressourcen liegen und wie Sie in Ihrem Tempo neue Perspektiven entwickeln können.
Gruppenangebote – gemeinsam wachsen
Psychotherapie und Coaching/Supervision müssen nicht immer im Einzelsetting stattfinden – auch die Arbeit in der Gruppe kann ein kraftvoller Weg sein, um persönliche Themen zu reflektieren, neue Perspektiven zu gewinnen und in einem geschützten Rahmen Erfahrungen zu sammeln.
Die Gruppe wirkt dabei als Spiegel, als Übungsfeld und als Quelle gemeinsamer Erfahrung. Sie ermöglicht es, sich mit anderen auszutauschen, vom Wissen und Erleben der anderen zu profitieren und eigene Denk- und Handlungsmuster bewusst weiterzuentwickeln.
Je nach Bedarf biete ich themenspezifische Gruppenangebote an – etwa zu folgenden Schwerpunkten:
- Entspannung und Achtsamkeit
- Stressbewältigung und Burnoutprävention
- Selbstwert und Selbstfürsorge
- Werteorientierung und Sinnfindung
- Kommunikation und Konfliktverhalten
Meine Gruppenangebote richten sich an Einzelpersonen ebenso wie an Organisationen und Unternehmen, die diese Form der Begleitung im Rahmen von Personalentwicklung, Gesundheitsförderung oder interner Weiterbildung nutzen möchten.
Gerne entwickle ich auch interaktive Workshops oder Vorträge – z. B. zu den Themen Stressbewältigung, Burnoutprävention oder Kommunikation – individuell nach Ihrem Anliegen.
Kontaktieren Sie mich gerne für ein maßgeschneidertes Angebot.
Gruppenangebote – gemeinsam wachsen
Psychotherapie und Coaching/Supervision müssen nicht immer im Einzelsetting stattfinden – auch die Arbeit in der Gruppe kann ein kraftvoller Weg sein, um persönliche Themen zu reflektieren, neue Perspektiven zu gewinnen und in einem geschützten Rahmen Erfahrungen zu sammeln.
Die Gruppe wirkt dabei als Spiegel, als Übungsfeld und als Quelle gemeinsamer Erfahrung. Sie ermöglicht es, sich mit anderen auszutauschen, vom Wissen und Erleben der anderen zu profitieren und eigene Denk- und Handlungsmuster bewusst weiterzuentwickeln.
Je nach Bedarf biete ich themenspezifische Gruppenangebote an – etwa zu folgenden Schwerpunkten:
- Entspannung und Achtsamkeit
- Stressbewältigung und Burnoutprävention
- Selbstwert und Selbstfürsorge
- Werteorientierung und Sinnfindung
- Kommunikation und Konfliktverhalten
Meine Gruppenangebote richten sich an Einzelpersonen ebenso wie an Organisationen und Unternehmen, die diese Form der Begleitung im Rahmen von Personalentwicklung, Gesundheitsförderung oder interner Weiterbildung nutzen möchten.
Gerne entwickle ich auch interaktive Workshops oder Vorträge – z. B. zu den Themen Stressbewältigung, Burnoutprävention oder Kommunikation – individuell nach Ihrem Anliegen. Kontaktieren Sie mich gerne für ein maßgeschneidertes Angebot.
Überschrift
In meiner Praxis biete ich neben Psychotherapie auch Coaching und Supervision an. Mein Verständnis für komplexe berufliche Kontexte, Führungsverantwortung und Teamdynamiken beruht sowohl auf meiner therapeutischen und Coaching-Qualifikation als auch auf meiner langjährigen Erfahrung in Leitungsfunktionen – unter anderem als Abteilungsleiterin im Bildungsministerium sowie in meiner aktuellen Tätigkeit als Hochschulprofessorin und stellvertretende Institutsleiterin.
Als Hochschulprofessorin an der Pädagogischen Hochschule Steiermark liegen meine fachlichen Schwerpunkte in den Bereichen sprachliche Bildung, Diversität und Mehrsprachigkeit. In meiner Forschung befasse ich mich insbesondere mit Fragen von Beziehung, Zugehörigkeit und gesellschaftlicher Teilhabe.
Über mich
Als Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision begleite ich Sie mit fachlicher Kompetenz, beruflicher Erfahrung und im tiefen Vertrauen darauf, dass Entwicklung möglich ist, wenn sie Raum bekommt.
Rahmen
Unsere Gespräche finden in meiner Praxis im Herzen von Graz statt. Nach erfolgter Terminvereinbarung lernen wir uns in einem Erstgespräch kennen, durch das Sie einen ersten Eindruck von meiner Person und meiner Arbeitsweise gewinnen.
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